Mat Pilates · Karabağlar
Karabağlar'da Mat pilates
Mat pilatesi, Joseph Pilates'in yöntemini minder üzerinde, kendi vücut ağırlığınızla uygular. Top, bant ya da halka gibi küçük ekipmanlarla zenginleşir. Yalın ama zorlayıcıdır, çünkü sizi taşıyan bir alet yoktur.
Mat pilatesinde ne çalışırız?
Matta her hareketi kendi kas kontrolünüzle taşırsınız. Bu, merkez bölgeyi ve duruşu taşıyan küçük kasları çok iyi çalıştırır; öğrendiklerinizi evde de uygulayabilirsiniz.
- Karın ve sırtı birlikte çalıştıran merkez bölge egzersizleri
- Nefesle uyumlu, kontrollü hareket
- Omurga ve kalça hareketliliği
- Top, bant ve halka ile çeşitlenen akışlar
Sağlık durumunuzla ilgili bir kaygınız varsa önce doktorunuza danışın; dersleri buna göre planlarız.
Mat mı, Reformer mı?
İkisini de aynı düzende (birebir, 2'li, 3'lü) alabilirsiniz. Birçok üyemiz ikisini dönüşümlü yapıyor: Reformer direnç ve destek sağlar, mat ise vücut kontrolünüzü sınar.
Mat derslerimiz de en fazla 3 kişilik
Birebir
Ders tamamen size göre kurulur. Yeni başlıyorsanız, belirli bir hedefiniz ya da hassas bir bölgeniz varsa en doğru başlangıç.
2'li grup
Arkadaşınız, eşiniz ya da annenizle aynı derste. Birbirinizi motive edersiniz, eğitmen ikinizi de yakından izler.
3'lü grup
Stüdyodaki en kalabalık ders 3 kişi. Grup enerjisi var ama kimse kalabalıkta kaybolmuyor.
Sık sorulanlar
Mat pilates hakkında
Mat pilates kolay mı?
Basit görünür ama kolay değildir. Alet desteği olmadığı için hareketin her anını kendi kaslarınızla kontrol edersiniz. Seviyenize göre başlatıp zamanla zorlaştırıyoruz.
Mat pilatesi için ekipman getirmem gerekir mi?
Hayır. Minder ve küçük ekipmanlar stüdyoda var. Rahat kıyafet ve kaymaz çorap yeterli.
Mat pilatesi evde de yapılabilir mi?
Evet; derste öğrendiğiniz temel hareketleri evde tekrar edebilirsiniz. Önce doğru tekniği eğitmen eşliğinde öğrenmeniz sakatlık riskini azaltır.
Mat pilatesine eğitmen eşliğinde başlayın.
Size uygun saati ve ders düzenini birlikte belirleyelim. WhatsApp'tan yazın ya da 0545 805 09 99 numarasını arayın.