Özel ders · Reformer veya Mat
Birebir pilates: ders tamamen sizin
Birebir derste stüdyoda yalnızca siz ve eğitmeniniz varsınız. Programı vücudunuza, hedefinize ve o günkü enerjinize göre kuruyoruz; Reformer, Mat ya da ikisinin karışımıyla.
Birebir ders kimler için daha uygun?
- Pilatese ilk kez başlayıp temeli sağlam kurmak isteyenler
- Belirli bir hedefi olanlar: duruş, esneklik, belirli bir bölgeyi güçlendirme
- Doktorunun onayıyla, hassas bir bölgesini koruyarak çalışması gerekenler
- Saatleri değişken olup kendi zamanına göre ders planlamak isteyenler
- Grupta çalışmak yerine tüm dikkati kendinde istemeyi tercih edenler
İlk birebir dersinizde
- Hedeflerinizi, varsa sağlık geçmişinizi ve hareket alışkanlıklarınızı konuşuruz.
- Duruşunuza ve hareket aralığınıza bakarız.
- Temel pilates prensiplerini (nefes, merkez, hizalanma) öğreniriz.
- Sonraki dersler için size özel bir plan çıkarırız.
Sık sorulanlar
Birebir ders hakkında
Birebir pilates dersi kaç dakika sürüyor?
Ders süresi ve ayrıntıları için WhatsApp'tan bize yazın; paketinize göre bilgi verelim.
Birebir dersten sonra gruba geçebilir miyim?
Evet. Birçok kişi birkaç birebir dersle temeli öğrenip ardından 2'li ya da 3'lü derslere geçiyor.
Birebir derste Reformer mı Mat mı çalışılıyor?
İkisi de olabilir. Hangisinin size daha uygun olduğuna birlikte karar veriyoruz; aynı derste ikisini birleştirmek de mümkün.
Size özel programı ilk derste birlikte çıkaralım.
Size uygun saati ve ders düzenini birlikte belirleyelim. WhatsApp'tan yazın ya da 0545 805 09 99 numarasını arayın.